La noticia de impacto viene a alertarnos que alto consumo de carbohidratos fue asociado con más alto riesgo de mortalidad cuando el consumo es mayor o igual al 60%, donde el consumo de grasas de cualquier tipo fue relacionado con menor mortalidad total. Consumo de grasas no fue asociado a enfermedad cardiovascular, infarto miocàrdico y […]
ULTIMA NOTICIA SOBRE CARBOHIDRATOS Y CONSUMO DE GRASA QUE LO CAMBIA TODO Leer más »
1. Verduras y Vegetales: A excepción de los tubérculos amiláceos (patata, yuca, Batata, ñame y ocumo). Puedes comer tantas verduras y vegetales como quieras y no sobrepasarás el límite de carbohidratos. Col rizada, cebolla, coles de Bruselas, judías verdes, brócoli, berenjena, pimiento, coliflor, tomate, pepino, champiñones y espárragos. 2. Fruta: Las frutas contienen un nivel
LOS 10 ALIMENTOS PARA CONSUMIR PREFIBLEMENTE, BAJOS EN CARBOHIDRATOS Leer más »
1. La mejor alimentación es la balanceada. 2. Es recomendable realizar 3 comidas y 2 meriendas entre comidas, sobretodo si eres paciente con diabetes y obesidad. 3. Reduce los carbohidratos y las grasas en vez de eliminarlos. 4. Complementa la alimentación sana con ejercicio rutinario. 5. No sigas indicaciones de dietas con restricción de nutrientes.
15 TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y EVITAR MALAS RECOMENDACIONES Leer más »
Lo primero que debemos eliminar es el término dieta, porque ha generado confusión en la población, las personas consideran que hacer dietas famosas es suficiente y realmente generan más problemas que soluciones. La forma más apropiada sería “cambio de hábito alimenticio” que genera conciencia de reducción de peso sostenido en el tiempo. Hay mucho desconocimiento e
5 COSAS QUE NO SABÍAS AL HACER LAS FAMOSAS DIETAS MILAGROSAS Leer más »
